A primavera traz o som dos pássaros… E dos espirros.
Esta estação floral pode ser muito problemática para aqueles que são alérgicos ao pólen, e estar muito tempo fora de casa pode ser um incómodo.
Embora seja impossível evitar todos os sintomas de alergia, podemos tentar minimizá-los.
Como sobreviver à primavera? Aqui partilhamos dez dicas:
1. Evite atividades ao ar livre
Entre as 5h00 e as 10h00, e entre as 19h00 e as 22h00 são os períodos com concentração máxima de pólen.
2. Conheça a contagem diária de pólen na sua cidade
Existem diferentes páginas na internet e aplicações que indicam estes valores, é fácil manter-se informado.
3. Cubra a boca e o nariz quando estiver fora de casa
Se tem de passar algum tempo longe de casa, leve sempre um lenço com o qual pode proteger as vias respiratórias, se sentir desconforto.
4. A fruta será sua aliada
Comer frutas com vitamina C melhora as suas defesas. Além disso, o ananás é uma das melhores fontes de bromelina, uma enzima que alivia a congestão nasal e a irritação.
5. Alivia a irritação ocular
Tente um remédio natural: lavar os olhos com sementes de funcho. Verta água a ferver (600 ml) sobre as sementes (30 g), deixe repousar durante trinta minutos e utilize o resultado para lavar os olhos.
6. Use ar condicionado com filtro anti pólen
Se usar ar condicionado, verifique que tem um filtro e humedeça o ambiente para facilitar a respiração.
7. Mude de roupa
Ao chegar a casa, troque de roupa e tome um banho. Isso ajudará a manter fora do quarto o pólen que traz do exterior.
8. Seque a roupa dentro de casa
Depois de colocar uma máquina de lavar, é recomendável secar a roupa dentro da casa, para evitar o contato com o pólen.
9. Preste atenção à higiene do seu animal de estimação
Caso tenha animais de estimação, a limpeza do pelo é particularmente importante depois de uma caminhada.
10. Descanse
O stress e a fadiga podem agravar os sintomas da alergia.
Os textos constantes no presente artigo tratam-se de meras recomendações suportadas nas fontes indicadas, pelo que a MetLife não assume qualquer responsabilidade decorrente das mesmas.
Fontes:
http://www.elperiodico.com/es/noticias/sanidad/primavera-consejos-alergia-polen-5911332