Este verão, o nosso corpo vai precisar de se habituar a temperaturas elevadas e ondas de calor. Além disso, a elevada exposição ao sol também nos obriga a ter uma alimentação cuidada e, por isso, propomos cinco alimentos básicos que não podem faltar na sua dieta de verão:
1.Frutos vermelhos: com propriedades antioxidantes e ricos em vitaminas. Além disso, são uma ajuda importante para alcançar o tom de pele moreno que desejamos.
2.Espinafres: rico em ácido fólico, atua sobre a pele, ajudando o processo de renovação celular.
3.Melancia e melão: os alimentos mais refrescantes. Hidratam, contêm vitamina C e A, potássio, magnésio e ajudam a controlar o peso. É só vantagens!
4.Tomate: na salada ou numa sopa, o que está claro é que não pode faltar na nossa cozinha. Tem um alto poder antioxidante e protege-nos de muitas doenças.
5.Cenouras: Contêm o ingrediente estrela, beta-caroteno, um estimulador da melanina que potencia o bronzeado. Além disso, se a comemos crua, vamos beneficiar dos seus antioxidantes, vitaminas e minerais.
Fonte:
http://siken.es/blog/2014/06/11/5-alimentos-indispensables-en-verano/